2010.02.25.

自転車生活。




メンテなどでアップできなかった記事をば。

某ロードレーサーを購入してからは自転車で走る日々が続いています。
いろいろといわれているようなギアの不具合やチェーンの不具合などは
全く感じることなく、快適な生活。

大体20km強の道を60min。
以前MTBで走っていたときとほぼかわらず。
ある程度以上速くないと信号でチャラになってしまうんですね…
やっぱり今の自分の脚力ではそんなものなのかな、と。
アミノ酸飲んで毎日トレーニング効果をあげないと。

とはいってもロードレーサーに変えてから今まで
誰にも横を抜かれてないので気持ちはいいのです。

そのうち相方も交えてきままにツーリングにいきたいもので。
メンテナンス方法も覚えなければ。

ちなみに気になったので消費カロリーについて調べてみました。

自転車での消費カロリーははMETS法で算出するそうです。
。「運動などで消費されるエネルギー量が、安静時の消費エネルギーの何倍にあたるか」示すのがMETS数です。

体重(kg) x METS数 x 運動時間(時間)=消費エネルギー(kcal)

で、時速16kmで自転車漕ぐとMETS数は「5」らしい。

…そんな都合よく整数になるわきゃねーだろ

と突っ込みを入れたいのですが、体重60kg、60分漕ぐとすると約300kcal ですね。
私の場合は時速20kmと考えてよいので、METS数的には「8」だそうで、
片道で約480kcal消費しているようです。
眉唾ですねー。

往復で約1000kcal消費しているということは、大体1日100gの脂肪量に換算されます。
もちろん炭水化物やタンパク質異化による燃焼もあるでしょうが、
これでご飯追加で食べなかったら激やせ。
1ヶ月で最大3kg痩せることになるのでしょうか。ふむ。
誰か人身御供になってください。



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posted by のぶ at 15:08 | Comment(0) | Favorite>Bike&Bicycle | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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